fbpx

Beda s-sajf u miegħu s-sħana!

Miktub minn
Reklam

Beda s-sajf u ma tridx wisq li daqt nisimgħu b’xi mewġa ta’ sħana.Dan ifisser li trid protezzjoni mix-xemx, tixrob ħafna aktar ilma, u tbgħati biex torqod. Sakemm m’għandekx air condition!

Ilkoll nafu l-periklu li tikkawża x-xemx – ħruq, ħsara permanenti fil-ġilda u xjuħija.

Imma kont taf li mewġa tas-sħana tista’ fil-fatt tikkawża wkoll xi benefiċċji għas-saħħa?Ix-xemx, f’doża żgħira, tista’ tkun ta benefiċċju għas-saħħa fiżika u mentali tagħna.

Vitamina D

Ix-xemx ittina l-vitamina D. Din issaħħaħ l-għadam u ġġib karnaġġjon naturali fil-ġilda. Din il-Vitamina hija saħansitra relatata ma’ telf ta’ xaħam fiż-żaqq. Skont studju, iktar ma jkun għoli l-livell ta’ din il-vitamina qabel ma jinbeda pjan għat-tnaqqis fil-piż, iktar ikun probabbli s-suċċess.

Burdata tajba

Id-dawl tax-xemx itejjeb il-burdata. Dan jirilaxxa s-serotonin u ormoni oħra, magħrufa bħala endorphins. Dawn huma assoċjati ma’ kalma, inqas depressjoni u burdata tajba.

Irqad fil-fond

Id-dawl tax-xemx jibgħat messaġġ lill-glandola pineali tal-moħħ. B’dan il-messaġġ tingħalaq il-produzzjoni tal-melatonin, ormon li jgħin fl-irqad.

Pressjoni baxxa

Riċerkaturi tal-pressjoni tad-demm fl-Università ta’ Edinburgh sabu li Nitric Oxide (li jgħin biex titnaqqas il-pressjoni), jiġi rilaxxat fil-vini tad-demm ladarba d-dawl tax-xemx imiss il-ġilda. Billi tbaxxi l-pressjoni, ix-xemx tnaqqas ukoll ir-riskju ta’ puplesiji u attakki tal-qalb.

Ħu ħsieb

Evita li tkun barra bejn il-11am u 16:00, ixrob l-ilma, ilbes ilbies protettiv u uża kremi addattati b'50+ SPF.

Reklam

Ixxerja din il-paġna

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Ara wkoll

Reklam
Reklam

Ipparteċipa f'TEK TEK

Għandek xi kitba, ritratti jew filmati? 

Ara wkoll

Reklam
Reklam
EnglishMaltese