fbpx

Beda s-sajf u miegħu s-sħana!

Miktub minn
Reklam

Beda s-sajf u ma tridx wisq li daqt nisimgħu b’xi mewġa ta’ sħana.Dan ifisser li trid protezzjoni mix-xemx, tixrob ħafna aktar ilma, u tbgħati biex torqod. Sakemm m’għandekx air condition!

Ilkoll nafu l-periklu li tikkawża x-xemx – ħruq, ħsara permanenti fil-ġilda u xjuħija.

Imma kont taf li mewġa tas-sħana tista’ fil-fatt tikkawża wkoll xi benefiċċji għas-saħħa?Ix-xemx, f’doża żgħira, tista’ tkun ta benefiċċju għas-saħħa fiżika u mentali tagħna.

Vitamina D

Ix-xemx ittina l-vitamina D. Din issaħħaħ l-għadam u ġġib karnaġġjon naturali fil-ġilda. Din il-Vitamina hija saħansitra relatata ma’ telf ta’ xaħam fiż-żaqq. Skont studju, iktar ma jkun għoli l-livell ta’ din il-vitamina qabel ma jinbeda pjan għat-tnaqqis fil-piż, iktar ikun probabbli s-suċċess.

Burdata tajba

Id-dawl tax-xemx itejjeb il-burdata. Dan jirilaxxa s-serotonin u ormoni oħra, magħrufa bħala endorphins. Dawn huma assoċjati ma’ kalma, inqas depressjoni u burdata tajba.

Irqad fil-fond

Id-dawl tax-xemx jibgħat messaġġ lill-glandola pineali tal-moħħ. B’dan il-messaġġ tingħalaq il-produzzjoni tal-melatonin, ormon li jgħin fl-irqad.

Pressjoni baxxa

Riċerkaturi tal-pressjoni tad-demm fl-Università ta’ Edinburgh sabu li Nitric Oxide (li jgħin biex titnaqqas il-pressjoni), jiġi rilaxxat fil-vini tad-demm ladarba d-dawl tax-xemx imiss il-ġilda. Billi tbaxxi l-pressjoni, ix-xemx tnaqqas ukoll ir-riskju ta’ puplesiji u attakki tal-qalb.

Ħu ħsieb

Evita li tkun barra bejn il-11am u 16:00, ixrob l-ilma, ilbes ilbies protettiv u uża kremi addattati b'50+ SPF.

Reklam

Ixxerja din il-paġna

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Ara wkoll

Reklam
Reklam

Ipparteċipa f'TEK TEK

Għandek xi kitba, ritratti jew filmati? 

Reklam
Reklam
EnglishMaltese