fbpx

10 pariri għal dan is-sajf…

Miktub minn
Reklam

Fl-aħħar artiklu, konna għidnilkom xi benefiċċji li ttina x-xemx u issa ddeċidejna li nfakkrukom fi ftit pariri għal dan is-sajf.

1) Ixrob ħafna ilma

Temperaturi għolja jikkaġunaw iktar telf ta’ ilma mill-ġisem li jistgħi jikkaġunaw dehydration. Tistenniex li tkun bil-għatx biex tixrob. Jekk ma tħobbux, żid ftit frott miegħu. Hu rrakomandat li fis-sajf, persuna għandha tixrob minn tal-inqas 3 litri.  

2) Żomm ġismek imxarrab

Tbaħbaħ! Agħmel attivitajiet li bihom iżżomm ġismek imxarrab. Iffriska ruħek… le żomm! Ruħek ma tistax tiffriskaha.

3) Ibqa' fid-dell

Ixgħel l-arja kkondizzjonata, poġġi liżar fl-art, ftit ikel ġo qoffa, pakkett crisps, erba’ cushions u ntefa’. Jekk filgħaxija, tista’ tixgħel ftit xemgħat ukoll.

4) Agħsar frott frisk

Ħallik mill-ġelat u agħsar frott frisk biex tagħmel xi smoothy tajjeb! Meraq kiesaħ, b’iktar sustanzi u b’ħafna inqas zokkor. Żejjen it-tazza, poġġi straw u ixrob bil-mod. Cheers ee!

5) Ikel frisk

Kul ikel kiesaħ u evita li tixgħel il-forn… ħlief jekk tkun se ssajjar xi kejk tajjeb taċ-ċikkulata.

6.) Iffriża x-xugamani

Xarrab biċċiet tad-drappijiet bħal xugamani, agħsarhom tajjeb, daħħalom fil-friża u żommhom miegħek. Ituk dehxa li tieħu gost biha.

7) Ħu ħsieb dak l-annimal

Jekk għandek xi annimal, bħal kelb, qattus jew fenek, ara li żżommu frisk ukoll. Tħallihx marbut barra fis-sħana u ara li jkollu ilma frisk, groomed u silġa tal-ilma ma tagħmilx ħażin lanqas.

8) Uża deodorant

Kun ħanin ma’ ħaddieħor u uża deodorant. Għal ħafna minna r-riħa tal-għaraq huwa l-agħar effett tas-sajf. Apparti li jxarrablek il-ħwejjeġ, hemm ir-riskju li xi ħadd jagħtih xi ħass ħażin bir-riħa!

9) Iċċaqlaq!

Li barra tkun is-sħana mhijiex skuża biex tnaqqas mill-eżerċizzju. Agħmel użu minn pixxina, gym, agħmel yoga d-dar u evita li toħroġ timxi jew tiġġoggja bejn il-11:00am u l-4:00pm.

10) Dak l-imgħarraq nemus

Diment li ma tgħix ġo bużżieqa, in-nemus fis-sajf iqattgħak. Iż-żejt taċ-ċitronella hu magħruf li jżomm l-insetti ‘l bogħod u din hi vverifikata minn riċerka. Evita li tuża żejt pur taċ-ċitronella fuq il-ġilda tiegħek. Dan iż-żejt jista’ jikkawża irritazzjonijiet tal-ġilda jew reazzjonijiet allerġiċi f’persuni b’ġilda sensittiva. In-nisa tqal għandhom joqogħdu attenti meta jużaw iż-żejt taċ-ċitronella, minħabba li l-ġilda tagħhom hija sensittiva ħafna matul dawk id-disa’ xhur. Ukoll, iż-żejt taċ-ċitronella m’għandux jintuża fuq trabi u tfal żgħar minħabba li l-ġilda tagħhom tkun delikata.

Issa attent li ma taqbiżlekx għax is-sħana tal-ġisem flimkien mas-sħana ta’ moħħok ma tantx ikunu sbieħ flimkien. 

Agħmel share!

Reklam

Ixxerja din il-paġna

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Ara wkoll

Reklam
Reklam

Ipparteċipa f'TEK TEK

Għandek xi kitba, ritratti jew filmati? 

Ara wkoll

Reklam
Reklam
EnglishMaltese